穿越了草原、沙漠，亲历高原地区后选手们回到了中原之地。这一次导演把线索卡留在了小笼包里。不知道是因为再美味的牛羊肉吃多了也会腻，还是他们根本就没吃习惯，又或者是比赛真的不允许他们在任务面前不能有任何迟疑，五大屉热腾腾的小笼包一端出来，谢雨欣等众选手们就张牙舞爪到抢着包子赶紧放进嘴里啃。知道的人明白这是在找线索卡，不知道内情的人还不给这些明星们吓个半死，还直庆幸自己没当明星，要不吃包子可能也都像这模样呢！谢雨欣运气最好，才啃了两个包子就从中间发现了“我是冠军”的竹片，顺利的拿到了线索卡，其余那几位可怜的选手，只抬眼投去两束羡慕的目光，又赶紧的埋下头啃了起来。真不知道比赛之后，他们若再想起此处的包子是何感受呢？

　　终于，好不容易大伙都陆续的找到了线索卡，可惜留给他们慢慢消化包子的时间并不多，导演组给选手们找到了消化包子的另一个好方法——去体验少林僧人的生活，帮助小沙弥挑水。虽然挑水只要走一公里，但真正干起来并不轻松，光是两只大水桶就分量不轻，更别说装满水后走这么远的路了。选手们个个挑得大汗淋漓、青筋暴起，连身体非常健壮，一身“疙瘩”肉的黄家诺都叫苦不迭，辛苦程度可见一斑了。

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