搜狐体育讯 北京国际长走大会全程共21公里，参加者中途如有体力不支或身体不适的情况，可以不走完全程。长走是非竞技性的群众体育健身活动，全程不设裁判，先到者不设物质奖励，在行走过程中完全强调参加者的自觉和自律，而非外在的约束或他人的监督。长走活动提倡“三不”，即在步行全程不饮、不食、不跑，但参加者可根据自身的身体状况，补充少量食品和水分。活动希望参加者通过自身的意志克服困难，挑战极限，在相互支持和彼此激励中胜利走完全程。

　　根据一般人的体力条件和以往记录，走完21公里全程大约需要3-4小时。