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刘翔闭关修炼控制赛事 孙海平训练宝典成就飞人

http://2008.sohu.com 2007年08月08日17:15 上海《青年报》

我来说两句

  国家体育总局刘翔住的天坛公寓客厅里,师父孙海平捧着一个烟灰缸和本报记者聊天,“总不能让他有太多压力吧?要给他压力,也得等明年一个特定的时期,到时候他绷紧弦才有效。”他指着正在房间里做按摩治疗的刘翔说。

  本版撰文 记者 陈宏

  【心理】

  “一年唰一下就过去了”

  到北京之后,一向很容易管理的刘翔,竟然出现了手机和电脑被师傅孙海平“上缴”的事情!难道,备战大赛时,管理刘翔也必须像管理足球那样,用这种简单粗暴的方式?了解下来,竟是个误会。“我不怕他管不住自己打游戏什么的,他很自觉,我拿走,只是帮助他减少外界的干扰,他人已经很烦了。”孙海平说。

  孙海平没有掩饰刘翔目前的心理状态,“他目前身体和心理疲劳都有一点,但这没办法,他必须适应。”“一直在重复同样的训练内容,而且欧洲回来就没有调整,直接拉到室外训练,他很不习惯——在欧洲每天都是十几度,很舒服,回来温差有20摄氏度!”

  不过,孙海平并不担心,他甚至还想找点事情刺激刺激刘翔,以便他有足够坚强的心理。“比如这个月要打世锦赛了,大家都说,他缺个世锦赛冠军就是大满贯了,他听烦了这个,但我觉得这个遗憾对他挺好的,给他点压力,否则很难找到事情来刺激他。”

  跟雅典奥运前的2003年相比,刘翔的状态并不逊色,但时过境迁,“当年他有把握,但场上变化太多,又还是毛头小伙子,所以并不太敢想什么,现在不一样了,明年要卫冕这个话题,有的时候还是得去想,没办法,我只能说,目前搁置一下关于奥运会的想法,解决眼前,先把世锦赛拿到手再说。”

  “其实,刘翔目前最烦的根本就不是训练这些,而是外界的打扰,没完没了地签名合影,毫不夸张地说,他已经抗拒到几乎成了心病。像巴黎站比赛后在机场转机,刘翔碰到国内的官员考察团,要签名没同意,就在后面骂三字经,听了差点没气死。”孙海平说,“我一看这样不行,原来怕得罪人呢,现在想,我们俩谁也不能倒下,倒下就全完了,所以,现在一概拒绝,不管得罪谁了,只要他能保持平常的心态就好了。”

  又要刘翔保持一定的激情,不能太颓废,又要他心态平和,不能太激动,孙海平说自己努力想做的,就是让他跟备战雅典前一样,“正常就行”。“毕竟,一年说长不长说短不短,唰地一下就过去了,不早做准备,到时就来不及了。雅典到今天都三年了,够长吧?可再想想,中间很有印象的事情也就那几件,数数的工夫,三年就过去了。”

  【训练】

  “闭关修炼控制赛事”

  仅剩的一年,刘翔的赛事被有意识地控制压缩,“我们计划了解他的训练问题时,才会有选择地参加一些赛事,但明年肯定要砍掉更多,以保证他‘闭关修炼’的效果。”孙海平开玩笑说。

  据孙海平介绍,明年给刘翔安排的比赛要比往年少得多,“也就冬训后参加几站室内比赛,室外比赛也就参加两三个,7月份开始,所有比赛都停掉,让他酝酿酝酿大赛的情绪,然后到比赛时爆发出来。”其实,从今年开始赛事密度就有意识地在进行控制,“只有十来场比赛”。

  不过,孙海平也特别强调,控制赛事密度,并不是说比赛越少越好。“不参加比赛肯定不行,训练和比赛毕竟不同,比赛要去面对对手,还得要用比赛来保持他的状态,训练主要是解决问题,比赛是为了发现问题,比如这次欧洲比赛下来,就发现了栏间衔接节奏的问题。”

  看刘翔这些天在北京的训练,记者能明显感觉出对衔接节奏的重视,孙海平总是会给他特别加练。“以前说每个高手都有自己的缺点,途中跑好了,冲刺好了,假如起跑也很好的话,那就容易打乱节奏,反而让自己的优势受到影响。”孙海平给记者讲解说,“后来强化训练起跑,果然就是出现了我判断的这个问题。从2008年卫冕安全的角度来讲,这个将是我们接下来训练的重点,争取把它稳定下来。当然,效果还不错,节奏和速度现在都是在朝好的方向发展,他现在起跑好了,最快的一次反应速度是0.108,一般也都在0.150上下,在很多高手中,刘翔大概可以排到第三左右。现在练的内容再稳定了,那我可以说,刘翔将是全世界节奏最好的跨栏选手!”

  孙海平甚至给记者透露了他的新训练秘诀——练起跑时,为了增强爆发力,以前练习时是让刘翔半蹲,现在给他训练,则让他臀部提高了几度。就这小小的几度,“能让刘翔练得很酸痛。”

  刘翔

  ●采访时间/2007.07.27●采访地点/北京天坛公寓

  就剩一年时间的时候,一切看起来都那么像四年前备战雅典奥运会时,但再仔细想想,一切却都已悄然改变。——刘翔

  当年他有把握,但场上变化太多,又还是毛头小伙子,所以并不太敢想什么,现在不一样了,明年要卫冕这个话题,有的时候还是得去想,没办法,我只能说,目前搁置一下关于奥运会的想法,解决眼前,先把世锦赛拿到手再说。——孙海平

  孙海平的训练宝典

  A、排除干扰刘翔目前最烦的不是训练,而是外界的打扰,没完没了地签名合影。孙海平决定做回恶人,“现在一概拒绝,不管得罪谁了。”

  B、心理调节又要刘翔保持一定的激情,不能太颓废,又要他心态平和,不能太激动,孙海平说自己努力想做的,就是让他跟在备战雅典前一样,“正常就行”。

  C、取舍分明仅剩的一年,刘翔的赛事被有意识地控制压缩,“想了解刘翔训练问题时,才会有选择地参加一些赛事,但明年肯定要砍掉更多,以保证他‘闭关修炼’的效果。”

  D、训练新招孙海平透露了新的训练秘诀——练起跑时,为了增强爆发力,以前练习时是让刘翔半蹲,现在则让他臀部提高了几度。就这小小的几度,“能让刘翔练得很酸痛。”

  ●心跳回忆

  刘翔的伙食,特灶中的特灶

  刘翔刚从上海转到北京训练的那天,一个场景令众人印象无比深刻:原本停在外面接刘翔的商务车,这次直接开上了跑道接走了刘翔。国家队对刘翔的保障,可谓到了无微不至的地步。“他在上海吃饭,吃的是特灶中的特灶。”孙海平说。

  在北京,田管中心给刘翔成立了一个保障小组,由国管部副主任杨继敏负责;在上海,莘庄训练基地也成立了同样的后勤小组。“2004年以后就在为备战2008准备,衣食住行都绝对不会有问题。像国家队整个队有3个队医,专门为刘翔治疗保障的有1到2个,有一个一直是跟着我们,这在以前是不可想象的。”孙海平说,“去国外比赛,国外运动员非常羡慕刘翔,他过去有好几个人跟着,有管理、有教练、有医生。很多国外运动员也就经常一个人背个包出门比赛了,要做个按摩放松,就自己出门找医生,花个50欧元,不像刘翔,什么时候要做都可以,反正医生跟着,而且他还可以选择医生,哪位手法他觉得适合,就能选择哪位。”“吃饭也是,特别是在上海,刘翔吃的简直就是特灶中的特灶,他想吃的都会帮他做,而且还不重样。”这样的待遇,连孙海平都有些感慨,“我们也知道意思,你享受了这些,就表明你的任务重!”

  这样的保障,甚至也延伸到了孙海平身上,“顺便把我也保障到了,”他笑着说,“我其实现在自己也很当心身体,有时候能感觉到年龄大了,精力跟不上,但没办法,除了训练,我还得应付外面的很多事情。还是那句话,我们两个都不能倒下。”

(责任编辑:小婧子)

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