组图：奥运艺术体操美女展示性感绝技 柔若无骨

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训练再苦也要面带微笑

　　艺术体操的身体动作包括各种步伐的走、跑、跳、转体、平衡和身体各部位的摆动、绕环、屈伸、波浪及技巧性动作等。艺术体操要求动作准确、轻巧、优美，各项器械的使用与身体动作协调配合，动作与音乐节奏配合和谐，并能体现音乐的意境。艺术体操包括带操、绳操、圈操、球操和棒操5个项目。各项器械所要求完成的身体动作分别是：绳操是跳，球操是柔韧和波浪，棒操是平衡，带操是转体，圈操则要求所有难度的均衡使用。

　　绳操：绳操所用的绳一般采用麻或合成纤维制成，长短同运动员身高相称，绳的两端可有1-2个小结，但不可有柄。绳操动作组由过绳大跳和过绳小跳，抛和接，转动绳、摆动、环绕、8字抛接等动作组成。

　　圈操：圈操使用的圈采用合成材料制成，其横断面可以是圆形、方形、椭圆形等，内径80-90厘米，重300克以上。其主要技术动作以圈在地上或身上滚动和转动为主，绕手或绕身体一部分及绕圈自身轴的转动，抛和接，从圈中穿过、圈上越过、摆动、绕环、8字等。

　　球操：球操使用的球采用橡胶制成。直径18～20厘米，重量至少400克。球操的主要技术动作以单手、双手或身体其他部位运用球完成身上或地上自由滚动、拍球、抛和接、预摆、摆动、绕环、8字、手臂绕环或不绕环的翻转、平衡等。

　　带操：带操使用的带由棍、尼龙绳和带构成。带固定在棍上。棍可采用木、竹、玻璃纤维、塑料或合成材料制成，带可采用绸缎或其他不上浆的类似材料制作，颜色可自选，带长至少6米，宽4～6厘米，重35克以上。棍长50～60厘米，直径不超过1厘米。带操的主要技术动作是由蛇形、螺形、预摆、摆动、绕环、8字、抛全带、拉带抛、小抛带等动作类型构成。

　　棒操：棒操使用的棒采用合成材料制成。全长40～50厘米，单棒重150克以上，形状如瓶，细端为颈，粗端为体，顶端为棒小头。棒操的主要技术动作以小绕环、小五花绕和抛起在空中的转动为主，以及摆动、绕环、敲击和滑动、滚动、不对称抛和接、用臂或器械的预摆、8字动作等，可以双棒同时或单棒依次完成。

    文字综合 图片转自论坛

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