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07相约奥运扬帆海上
每个人都要做生活的船长
  船长,意味着大责任,大挑战与大智慧并存,只有如此,你才能征服乃至享受每一次的惊涛骇浪。 每个人都要做自己的船长,把命运之帆牢牢地控制在自己的手上。与此同时,你还需要另外一艘船,一艘真正能出海远洋的船,它能带你去远方,去触摸每一波咸咸的海风 ...[详细][我来说两句]
第一次民间帆船队今日远征
  7月11日是第3个中国航海日,这天上午,由《男士健康》Men’sHealth杂志和奥帆委共同举办的“共迎奥运、体验帆船”活动正式启动,三艘帆船在星海湾游艇俱乐部出发,航行200多海里后,预计在申奥成功纪念日——7月13日下午3点抵达2008年奥运会帆船赛举办地
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青檬电台奥运频道开通
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活动代言人夏雨 夏雨与选手交流 夏雨体验水手人生 启航前夜船长会议
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青岛号帆船全景 船长郭川与夏雨 选手初试帆船 眺望远方
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帆船运动健身计划
题目:突破水手身材
巨大的海浪与船鸣声在你的耳旁回响。这是你要的生活吗?征服海洋是所有男人的梦想,在那里你可以找到真正的自我,如果一辈子都没有机会出海成为真正的水手。那也锻炼出你自己的水手身材,在你的海洋里扬帆远航!

上斜板哑铃飞鸟(胸)
动作要领:练习时先仰卧于斜板推举凳上,背部与臀部接触凳面,两脚应踏实地面,两手持哑铃向上方举起:同是在胸大肌的有效控制下将两臂慢慢向两侧防下,而且应在下放的过程中保持手臂微微弯曲。接下来,在匀速呼吸的同时将哑铃向胸部上方举起,此时应将微弯的手臂逐渐伸直,以减少胸部肌肉受伤的可能。
注意事项:需意念集中于胸大肌发力时的拉起与放下的练习
作用:此动作主要训练你的胸大肌上部和三角肌。
训练量:做3~5组,每组8~12次。所采用的重量根据自身的实际情况来制定...[详细][我来说两句]