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* Preparation 准备工作
* Base action 基本动作
* Balance and posture 平衡和正确地姿势
* Use of body weight 如何使用自身身体重量
* Turning 转身
* Use of correct muscles 使用正确的肌肉
* Applying forces 用力方法
* Carrying loads 抬物体方法
* Correct grip 握紧方法
Manual handling 弯腰抬起重物
* Top heavy bending & Base action弯腰抬起重物与基本动作
Manual handling 人力操作步骤
* Base action 基本动作
firm stable base 站稳
foot slightly apart ( about shoulder width ) 两脚稍微分开(基本与肩同宽)
one foot slightly in front of the other ,alongside the load 一个脚稍微朝前
relax from the knees ,bend your knees 放松漆盖,然后屈漆
grip object, use palms of hands 用手掌心抓住物体
straighten legs 伸直腿
keep load close to body, elbows in 重物靠近身体，手弯曲 (责任编辑：小同学)
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