张琳的成功,可以说是名帅丹尼斯的 “金手指”。那丹尼斯到底对张琳做了哪些指点呢?在这里一一为你披露:
1、提高起跳
中长距离的选手,一般不太注意起跳,丹尼斯却要求张琳像50米自由泳选手那样提高起跳技术,学会抢时间。
2、矫正转身
之前,张琳在技术上的一个主要毛病是转身,多哈亚运会他在转身上损耗时间太多,最终输给朴泰桓。对此,丹尼斯设计了专门的训练内容,奥运会决赛张琳在最后一次转身前还是第6,可转身之后已上升到第5。
3、分段练习
丹尼斯将比赛切成一个个50米,每一段50米的成绩都必须达标。这样是为了让张琳始终保持匀速,因为运动专家推算,匀速前进是最节省体力的。
4、强调冲刺
特训最着力的部分就是冲刺,显然这部分收到奇效。昨天决赛,张琳350米时还在第6,转身后最后50米他竟超越4名对手,可见冲刺能力之强。
5、训练高强
虽然张琳的主攻项目是400米和1500米自由泳,属于中长距离,但丹尼斯对他100米自由泳的成绩也做了要求,必须在55秒内,这是哈克特破世界纪录那段时间的训练强度,而之前张琳的水平不过是56秒开外。
不过看到张琳夺取银牌,丹尼斯仍不满意,他认为张琳的打腿动作还不理想,尤其在比赛后半段,由于体力下降打腿动作变形,效率不高。 “这是大个子选手的通病需要时间来解决。”另外,丹尼斯认为,虽然张琳的身体条件不错,但肌肉力量和耐力与西方运动员相比还有些差距。换言之,张琳还有很大潜力,解决好这两个环节,他的成绩还会大幅提升。
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