何冲够猛，这是中国跳水界的共识。在启蒙老师钟权生教练的印象里，何冲是那种第一眼就看得出骨子里透着猛劲的人。“他比别的孩子胆大，下肢力量强，弹跳力好，身体素质过硬。”在刚进广东省跳水队的时候，教练让几个小队员做新动作，所有人都胆怯地躲在老师身后，只有何冲一副无所谓的样子，大声对教练说：“我想试试！”
1993年，因为“弹跳好，脑子灵”，在湛江市第四小学读学前班的何冲成了赤坎区业余体校跳水队的一员。
四年后，他和劳丽诗一道入选广东跳水队。在省队，何冲就有“拼命三郎”的称号。他曾被跳板划伤左腿，在教练李巧贤明令停训治疗的前提下，他还偷偷坚持训练，结果再次弄伤了小腿，让教练又气又心疼。
还有一次，何冲参加在西安举办的城运会，正准备做三米板向内翻腾两周半的动作，可刚起跳，他的头就重重砸在跳板上，整个人像被谁从板上扔了下来，飞进水里。瞬间头破血流，惨不忍睹。但当何冲从水中钻出来的时候，嘴角竟然挂着一丝歉意的微笑，他轻轻地抚摸一下正在渗血的额头，找队医处理了伤，之后便准备下一跳去了。
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