“程菲跳”横空出世背后 踮起脚走路练腿部力量

　　荆楚网消息 (楚天金报) 程菲带领的中国体操女队，夺得了我国奥运体操史上首枚女团金牌。突破虽然只在一瞬间，背后的艰辛却达十数年。来自黄石的小姑娘程菲，如何走上体操路、练就“程菲跳”、成长为中国体操女队的核心？

　　最初学的是乒乓球

　　程菲走上体操之路，纯属偶然。

　　程菲小时候多病，身材瘦小，程立高希望女儿参加体育运动改善体质。一天，程立高将程菲带去黄石业余体校，并帮孩子选择了乒乓球项目。后来有一天，带程菲去体校打乒乓球时，在黄石体委大院，程立高遇到了老同学柯进夫妇。当时，柯已是体校体操中心负责人，柯妻姚菊英也在体操中心当教练——姚菊英后来成为程菲的启蒙教练。

　　柯进夫妻俩都是我国首批体育专业的大学生，毕业于武汉体育学院。姚菊英是武汉人，曾在1976年-1978年多次在全国比赛中夺得自由体操、跳马和平衡木的冠军。在黄石业余体校的体操房，姚菊英让程菲走几步看看，发现程菲天生是双八字脚。姚菊英告诉这个小姑娘：八字脚在练体操初期必须要矫正，因为体操的很多动作都需要脚尖并拢绷起，两脚八字开，肯定不行，“你要踮起脚纠正八字脚，能做到吗？”程菲点头。此后，程菲不管是进体操房，还是在家里，都踮起脚走路，如此下来，不光纠正了八字脚，还锻炼了程菲的超强腿部力量，为其后来的“程菲跳”打下了良好的基础。

　　刻苦听话让教练省心

　　程菲的听话、吃苦，让姚菊英省心不少，而这，也是一名体操运动员必备的素质。一个简单的“收腹屈腿”动作，程菲按照教练说的要领，很快从一组5个、10个，加练到一组30个，而且个个不走样。就在记者采访中，姚教练在体操房找了些与程菲当年一般大小的孩子，做这个动作，很多做不到20个。“孩子都还小，把两只手吊在单杠上，谁不累呀，程菲就能做到。”姚菊英说这话时，感慨不已。

　　程立高也非常配合教练，当年，他和妻子拿个拖把帮程菲训练，“（拖把）横起来，不就是单杠吗？我和她妈妈一人抬一头，程菲就在中间练。”

　　姚菊英说，程菲学体操很有悟性，可能与这孩子爱读书有关。她指着体操房墙上的一张程菲比赛照片说，“1994年照的，她的动作就像教科书，平时训练也是这样。”姚菊英对所有家长都提出过相同的要求，希望买些孩子看得懂的书，不仅能增长知识，还能提高理解教练训练意图的能力。程立高对此非常赞同，程菲的文化启蒙较早，2岁开始识字，3岁能背30首唐诗。小学时练体操，文化课也从来不落，成绩位居中上游。如今，程菲一直保持着爱学习的习惯，今年6月，她通过函授学习获得武汉体院本科文凭，并表示自己还会继续深造。

　　武汉体院破格免费录取

　　1997年，武汉体院招程菲这个年龄组的学员。姚菊英把程菲推荐给了同门师姐、武汉体院的体操教练赵汉华，特意提到了程菲的一些特点：腿部力量较强，训练刻苦认真。赵教练与搭档侯教练带了一段时间发现，程菲确实是个好苗子。

　　赵汉华的训练有一套特殊办法：每天晨跑有强度和速度要求，提高队员下肢力量。早上7时半开始两小时的成套动作和基础动作的循环训练。下午再上3个项目的训练，保持了训练的强度和密度。这样下来，队员既能提高动作的稳定性，也大大加强了下肢力量。

　　这样的训练在程菲身上收到了良好效果。赵汉华教给程菲一套E组大回环动作，教学设计为几个月时间，没想到程菲用24天就拿下来了。赵汉华喜出望外，摸着程菲的头说，“这伢不得了，以后会得世界冠军。”

　　正当赵汉华对程菲的信心一天天增强时，程菲的体操生涯却面临中断。原来，程菲父母靠每天编手套，来负担程菲的学费和一家人的生活，家里实在太困难了。后来，赵汉华给学校打报告，武汉体院破格批准程菲为免费生。

　　程菲一“跳”举世惊

　　1999年，是程菲改变命运的一年。这年，第十届省运会召开。前国家女子体操队总教练、国家体操队领队钱奎到现场观看比赛。当看到程菲的出色发挥后，钱指导问湖北省体操队的领导，“这个孩子，怎么没送国家队？”

　　很快，省体操队就与武汉体院商量调程菲的事宜。湖北省体操队一线教练李裕明还记得，1999年7月，程菲是以特殊人才，从武汉体院调到省队。在省体操队，除了李裕明教练外，省队还专门为程菲配了舞蹈教练李南蓉，以提高程菲在平衡木、自由体操等项目上的艺术表现力。

　　2001年，程菲毫无悬念地被招到国家队，成为女队一线教练陆善真手中年龄最小的弟子。擅于技巧的陆善真，为下肢力量强的程菲量身定制了高难度跳马动作——“踺子后手翻转体180度接前直转体空翻540度”——此“跳”一出举世惊，后来干脆被命名为“程菲跳”。

　　2004年雅典奥运会上，程菲的实力初露锋芒，2008年北京奥运会，程菲带领中国女队勇夺女团金牌。