山西晚报：举重绝对是力气活

　　此次北京奥运会，中国举重队应该说是胜利之师，举重健儿狂揽7金，而且创造了多项世界纪录。再看看媒体上的报道，陈燮霞在八岁的时候就能拉动300斤甘蔗，这绝对是位天才的举重运动员啊，只可惜在我们的读者队伍中，没有这样的大力士，所以大家就在省摔柔中心的练功房内勉强凑凑数，哪怕只是摸摸杠铃，也算是心满意足了。

　　星期五下午，记者与热心读者到达该中心的训练房时，正好目睹了运动员训练的全过程。“抬头挺胸，背部挺直，不能弯曲……”在教练的指导下，一位年轻的女运动员轻松地举起了杠铃；在另一边，还有一位运动员在卧推杠铃，不仅涨红了脸，而且脖子上的青筋迸出。

　　“如果让你选择，你选择体验什么？”记者把这个难题抛给了读者江源先生。“我还是试试站着举吧。”原本教练想要从杠铃上卸下一片减重，可是江先生却不答应：“没事，那小姑娘还能举起来呢，我怕什么？”刚说完，他就开始迫不及待地抓住杠铃往上举，可是刚把杠铃举到大腿的位置，江先生就开始喘着粗气，不过他并不想放弃，迟迟不肯放下手中的杠铃。教练见状，急忙上前帮忙，让江先生放下了器械，因为他在举杠铃时没有调整好呼吸，所以再用劲儿的话，容易出岔气。

　　“那个小姑娘还能举起来呢，我怎么不行呢？”体验失败后，江先生埋怨自己不争气，而教练则体贴地宽慰他：“练举重不能一蹴而就，力量是要一天天增长的，而且要找准着力点，调整好自己的呼吸，要用憋着的一口劲儿，把杠铃举起来。其实，我们面前的这个女子杠铃，光净重就20公斤，而且上面还加着25公斤重的铃片，要是平日里没有锻炼的话，一般是举不起来的。”

　　此外，教练还透露了一点举重的小绝招，那就是运动员在上场前会闻一个装满浓度很高的氨水的小瓶子，这可以帮助他们刺激全身神经和肌肉，以便运动员能够凝聚力气。第二个窍门就是，教练总会拍打运动员的肩膀或者屁股……还未等教练讲完，本报体验团中12岁的王倩同学就冲着教练说：“这是不是告诉运动员，如果表现不好的话，回来就打屁股。”孩子的这句话逗乐了在场的所有人，就连正在训练的运动员都捂着嘴偷偷地乐。“你说错了，这个动作是有助于运动员注意力和爆发力的提升。”教练道出“天机”。

　　既然我们不能直接成为大力士，只好乖乖从最基础的开始，何况教练也已经传授了独家秘笈，于是体验者们将杠铃和铃片“大卸八块”，有的光抬杠铃，有的则和铃片较上了劲儿，而记者除了为他们助威外，也活学活用，在读者们练习前，就先拍拍他们的肩。

　　记者这招果然奏效，大家不费吹灰之力就举起来了杠铃。嘘，要保密噢，因为这个杠铃不重，上面没装铃片。