搜狐网站lenovo搜狐奥运
lenovo搜狐奥运
奥运频道-2008北京奥运会 > 中国军团 > 巨星刘翔 > 刘翔新闻

揭秘刘翔在美一天训练 日程很紧密吃饭更是问题

  北京时间今日凌晨,刘翔和孙海平结束17天的美国拉练,踏上由洛杉矶飞返上海的航班。从11月12日到28日,翔飞人经历持续两周多的“魔鬼训练”。通过本报特约记者的跟踪采访,为您还原刘翔的美国一日。

  早晨从7点30开始

  北京时间子夜时分,当国人刚刚进入了梦乡。

大洋彼岸的洛杉矶已在薄薄晨雾笼罩中渐渐苏醒。此时,刘翔揉开惺忪睡眼,预备下楼早餐,一天的训练由此开启。与上海体育运动技术学校丰盛早餐比起来,美国酒店的早餐种类少得可怜,吐司、纸杯小蛋糕、甜甜圈,就着果汁、牛奶和咖啡,再配上苹果、香蕉,日复一日,毫无新意。荠菜混沌、油条、豆浆外加鲜肉小笼包,普通的上海早点如今能让翔飞人嘴馋不已。

  虽然如此,但常年海外训练比赛早已让他学会主动适应,“还好吧,我吃得习惯。就着黄油,吃点面包之类的,我还行。”刘翔边吃边聊。

  训练环境很安静

  从下榻酒店到大学训练场车行需要30分钟,相比国内大学校园的热闹,这所美国大学平日里一直显得非常安静。而且非常幸运的是,这段时间洛杉矶的天气非常给力,上午的气温很快就能上升到20多摄氏度,给训练创造了很好的外部条件。

  从上午9点多抵达场地,开始慢跑热身,然后是牵拉……“只有让身体彻底松开,热起来,才能更有效防止受伤。”因此,刘翔的热身过程比较系统复杂,耗时很长。这些充分的准备后,或跑或跨,孙海平事先都会定量。而不管是跑还是跨,每一次李国雄教练都会通过DV拍摄下来,然后就及时给刘翔看,看这一次跑得哪里不好哪里不错。

  一般这样下来,很快就接近中午12点,那时才结束上午的训练,并就在场地里进行15分钟左右的冰敷。算下来,光上午待在跑道上的时间就接近三个小时,由于训练量不小,往往刘翔是累得气喘吁吁。“还行,一是十几年了,早就习惯了这样的训练节奏和强度了,二是,这里比较安静,天气又好,还有你看不远处连绵山脉,风景不错,心情也就不错了……”刘翔这样安慰自己。

  墨西哥简餐解决中饭

  训练到中午,午餐时间就到了。不过,因为下午还有训练或者康复,所以刘翔等人的中饭基本都是简餐为主。在下榻酒店边上,有一个中国人开的自助餐厅,不过菜式千篇一律,从不更换。还有一个就是墨西哥餐厅,刘翔的中午饭基本都在墨西哥餐厅解决:一点米饭,上面加点牛肉、玉米、蔬菜沙拉以及少量酱料,顶多加上一杯饮料……

  吃饭中饭后,难得有差不多两个小时的休息时间。因为训练比较累,所以刘翔大都选择睡个午觉。

  的确需要稍作休息,因为下午是更紧密的康复训练安排。一般来说,要到接近晚上8点钟,才会有时间去找饭吃,等到吃好晚饭归来都在10点左右了。当然,这以后就是刘翔最惬意的时间了,接受队医的按摩放松睡觉。

  (本报特约腾讯体育记者 王正根)

我要发布

用户:  匿名  隐藏地址  设为辩论话题

*搜狗拼音输入法,中文处理专家>>

张小平摘中国第51金

视频集锦更多>>

  • ·中国女乒张怡宁/郭跃做客
  • ·中国女子链球铜牌 张文秀
  • ·蹦床美女帅哥何雯娜陆春龙