好运北京志愿者接受减压培训 志愿者也需要关注

　　本报记者报道　明天，北京市青年宫将迎来开业来的第十二个庆典，为此，青年宫近日将30名大学生志愿者请到位于青年宫的北京市青年压力管理服务中心，由专业心理专家指导，在游戏中认识压力，学习管理压力和沟通的科学方法。

　　温馨的鹅黄色灯光，淡绿色的墙面，浅色的木质地板，绿色植物……在压力管理中心，舒适的小环境营造了一种轻松的氛围。30名志愿者是来自首都大学生新世纪英才学校的骨干志愿者学员，据团市委大学部负责人介绍，这些大学生都参与过“好运北京”系列赛事的志愿服务工作。

　　虽然他们都身着正装到场，但还没进门，就被压力管理专家要求脱掉正装、摘下领带、脱掉鞋子。“首先我们要营造一个轻松的氛围，让整个人从领带、皮鞋中解放出来。”北京青年压力管理服务中心主任熊汉忠博士说。在压力管理中心，志愿者们围成一圈，经过两个“热身”训练项目后，他们进入第一个环节———心理绘画。

　　志愿者们被分成6个小组，每个人拿到一张绘画纸，每个小组拿到一盒水彩颜料。“要我们画画吗？没有笔怎么画？”看到面前的道具，志愿者们小声互相问着。在心理专家的指导下，他们每人选取两三种自己喜欢的颜色，不需思考直接把颜料涂抹在画纸上，随心作画，然后将画纸对折，一幅抽象的图画便呈现在面前。此外，志愿者在画完画后还需要再为图画写一段故事，然后说给其他志愿者听。

　　来自北京吉利大学的刘晖用蓝色、绿色和黑色“绘制”了一幅画，在画中，天神、鸽子和象征邪恶的沙罗曼蛇搏斗，最终沙罗曼蛇被击败。另一位女生志愿者描绘了一幅宁静的画面：蓝色小船上载着穿红衣的小女孩，女孩正把手中的小纸船放到湖中……“看似随心的作画其实反映了此刻的心理状态和是否正在承受压力。我们的志愿者大多数描绘了美丽、宁静的画面，说明这些同学目前心理状态也向你们的画一样平静，但有的同学描述了战争、鲜血等场面，说明有些同学可能身处某种压力。”熊汉忠博士说。

　　随后，志愿者们又在专家的指导下做了人际沟通训练游戏、时间管理训练游戏等。来自北京师范大学的志愿者季晓丹说：“我曾参与‘好运北京’武术比赛的志愿服务，其实相当多的志愿者在服务期间都要承受来自岗位和环境的压力。在中心我们学习的不是怎样消除压力，而是认清压力的办法，还有沟通、管理自己的方法。我认为这些在志愿服务中必须要掌握的。”

　　据北京市青年宫主任冯松青介绍，截至目前，北京青年压力管理服务中心共举办了包括“减压Party”、“自主训练与减压”、“中学生心理成长营”、“大学生人际关系”及“户外减压”等不同主题的讲座或沙龙，累计达40余次，共有近2000人参加了减压培训。冯松青说：“志愿者为社会服务，但他们也需要被关注、被服务。从明年起，中心将把更多的目光投向志愿者，关注他们的需求，做好针对志愿者的服务。”