穿上钉鞋感觉不错 刘翔回京开始冬训感觉像回家

　　本报讯(记者陈嘉堃)上周五，刘翔低调进京，昨天下午他来到国家体育总局训练局田径馆开始了他在北京的首次训练。自从在韩国大邱夺冠后，这是刘翔两个半月来第一次穿上钉鞋训练，他自我感觉还不错。

　　昨天上午，刘翔与教练孙海平等一行人入住国家体育总局训练局运动员公寓，当天下午，师徒几人就来到田径馆进行了将近3小时的训练。

师父孙海平表示，这次在北京的冬训将是刘翔运动生涯中最为重要的一次，训练的重点则是提高负荷、解决问题和适应奥运4枪赛制。昨天前两个小时进行的都是力量训练，刘翔和队友在教练的帮助下，用哑铃进行了上肢和躯干力量的大强度训练。随后又借助双杠进行了下肢力量的训练。

　　随后，刘翔和队友们穿上钉鞋，在直道上进行了5组快跑。这是自从10月3日韩国大邱比赛以后，刘翔头一次穿钉鞋。据孙海平介绍，训练局田径馆跑道的硬度很合适，正好符合给刘翔上量的要求。由于穿钉鞋跑步本身就比跑鞋要消耗更多的体力，因此刘翔穿钉鞋跑得时间虽然很短，但运动量却并不少。

　　对于加量训练，刘翔并不在意，感觉适应得还不错。北京室内的温度要高于上海，刘翔觉得挺舒适，并表示:“这里让我感觉像回到家里一样，有家的气氛！明年就是奥运会了，所以我们训练要加倍的认真和努力。”J189

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