陆莉1976年5月30日生于湖南省长沙市一个普通工人家庭。1983年开始接受体操训练,1988年进入省队训练,1991年选入国家队。
1992年,参加巴黎世界体操单项锦标赛,她那套高低杠动作的独特上法,引起国际体操界轰动。随后国际体操联合会将她的“三D相连”命名为“陆莉动作”。1992年,在巴塞罗那举行的第25届奥运会上,陆莉以近乎完美的表现,让六名裁判一致给出了10分的高分,毫无悬念地夺得体操高低杠冠军。
不过1988年陆莉小有名气的时候,她的前景却因为身体出现了问题而顿生迷雾。当时检查身体的结果出来后,陆莉被确诊患有肝炎,这在运动队是非常忌讳的事情,然而指导教练熊景斌却坚持戴着手套陪她训练。
1994年,年仅18岁的陆莉受不住病痛的折磨,最终选择退役,结束了13年的体操运动生涯。随后进入北京体育大学学习,第二年如愿进入北京大学国际关系学院深造。
2004年初,陆莉在美国开了一个俱乐部,不过低调的陆莉没有用自己的名字命名俱乐部,而叫它“AAC”。这是美国朋友送的名字,意思是“全能冠军俱乐部”。
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