郭晶晶演讲令人惊艳 专家称其已入很高境界(图)

演讲对于经常客串主持人的郭晶晶来说是小菜一碟

　　中国跳水队自从去年11月进入冬训至今已经两个多了，和以往的冬训内容不同，在这备战奥运的最后一次冬训中，有着“梦之队”之称的中国跳水队，将重点放到了心理素质的训练上。

　　每周一次心理拓展训练、每周日上瑜伽课调整心境、不定期举办演讲比赛，在跳水队的训练计划里，除了在训练中继续精雕细琢每一个技术动作，教练组对队员心理的“雕琢”也下了很大工夫。这在跳水队历史上还是第一次。

　　第一招：心理拓展训练

　　心理专家编出故事

　　队员分组讨论点评

　　在这次冬训中，全体队员围绕一个心理问题进行透彻地分析和领悟，已经成为跳水队每周一次的必修课。

据了解，这项训练是由心理专家先围绕一个心理问题组织编辑一个通俗易懂的小故事，在全体会议上由队员读出，之后按照平时训练的组别进行分组讨论。最后，每组派出“发言人”，结合实际对这一心理问题发表自己的感想，进行全队之间的互相启发和交流。

　　专家选取的小故事主要围绕着心态展开，比如什么是平常心，如何获得平常心，什么是浮躁心理等等。每个问题先有故事，再有点评和分析，队员在讨论这些问题时，无法回避，必须直接面对。

　　心理专家认为，这是一种非常实在的心理训练，有很强的针对性，可以让队员们对问题进行深入的理解和思考。而且，把自己的领悟说出来，要比同样的想法由别人直接灌输效果明显。

　　第二招：演讲比赛

　　奥运冠军台上卡壳

　　暴露弱点考验心理

　　按照计划，2月3日，跳水队将在济南举行一场大规模的演讲比赛。这一想法，是来自于上个月的一次队内演讲比赛的成功。

　　2007年12月底，跳水队内部的一场名为“备战奥运分享心灵”的演讲比赛在全队反响不小。

　　见惯了大场面的世界冠军们站在演讲台上，竟然紧张得像第一次站上跳板的小运动员。台下冥思苦想，台上突然卡壳，甚至泪流满面……队员们“暴露”出了脆弱的另一面。心理专家把这种训练称为“高压刺激下的心理训练”。

　　内容自己撰稿、规定时间内脱稿，台下队友领导满座、身边是正在运转的摄像机……所有这些要求以及现场的环境为运动员营造出了一个高压的气氛，在这种环境下，让队员们讲述自己的心灵感悟，确实很考验他们的心理素质。

　　这次演讲比赛结束后，队里将每个人的演讲稿编辑成册，人手一本，供大家细细研究。

　　第三招：跳水瑜伽

　　量身定做全新动作

　　旨在学习心理暗示

　　此次冬训期间，跳水队的队员们每周日上午都有一堂特殊的瑜伽课。和普通人在健身俱乐部上的瑜伽课不同，跳水队队员学习的瑜伽，是专家为他们量身打造的，重在“调心”。

　　跳水瑜伽的动作以模拟跳水动作为主，队里专门请来瑜伽老师，为队员们设计了一套与跳水有关并且注重心理调节的动作。

　　在练习中，队员们不必刻意完成动作，甚至可以很随意地按照自己的方法去做，关键在于在瑜伽练习中学会心理暗示和调节。通过这样的练习，队员们可以在比赛中将自己的注意力迅速集中，让身体快速放松。

　　快乐就是珍惜我们现在拥有的东西，珍惜我们现在的每一天，珍惜我们每一天的训练。我们现在所有人所做的努力就是为了2008年奥运会，其实日子并不多，就200多天。在我们每一天经受困难、痛苦的时候，我们也在享受着生活，享受着每一天的训练。——郭晶晶演讲稿《如何快乐地面对生活和工作》

　　在跳水队，除了上述三种方法外，平时教练对队员的心理疲劳状况测试、心理沟通从不间断。通过这一系列的训练，队员们普遍觉得自己的心理素质有所提高。

　　有“难度王”之称的男子三米板选手何冲告诉记者，通过这一阶段的训练，自己明显感觉心理成熟很多，在遇到问题时，知道如何控制自己，懂得怎么处理。

　　老将郭晶晶目前的心理状态非常平和，在演讲比赛中，她的演讲稿《如何快乐地面对生活和工作》受到了队内的好评。心理专家认为，目前郭晶晶已经进入到了一个很高的心理境界。