陈运鹏揭秘破世界纪录高潮 比赛强度才是关键

    又逢奥运年,世界纪录如同易碎品,频频被“打破”——欧锦赛6项世界纪录新生,法国、意大利和荷兰人笑得最开心;澳大利亚国内的奥运会选拔赛上8项世界纪录作古。

    陈运鹏是前中国游泳队总教练,创造了1992年奥运会中国游泳最辉煌的“五朵金花时代”。如今,他虽然不再指导运动员,但依然关注着国际形势。对于国外选手以“翻江倒海”之势刷新世界纪录的现象,这位游泳训练方面的专家有话要说。

    首先,陈运鹏指出,佳绩频传的最根本原因在于国外同行普遍掌握了“金字塔”式训练手段的“提纯”法,即保证每周的训练中,用一定的比例进行比赛强度训练。换句话讲,就是模拟比赛强度的运动量要达到一定比重,模拟过多、强度过大可能会累坏运动员,少了则达不到增强比赛能力的目的。

    陈运鹏说:“训练重在质,其次才是量。许多国外高手,尤其是短距离自由泳选手每堂课的运动量只有三四千米,却能游出世界第一的好成绩!这就是因为他们突出比赛速率的训练做得非常好。”

    只有合理的比赛强度训练还不够,国际泳坛对于技术训练的重视也非同一般,运动员从出发、水下潜泳、转身、触壁以及途中游的泳姿细节全部在训练中被分解、细化了,只有这样才能更好地增加推进力,减少阻力。

    训练的另一重点在于重视划幅和划频,以合理的技术和体能保障,让每一个动作都能产生最大的前进力。

    此外,外国选手参赛非常频繁,一年到头经常有比赛,无论是国际、洲际、国内,甚至小到城市、各俱乐部之间的对抗都非常多。前俄罗斯“沙皇”波波夫的教练说:“比赛是最好的训练。只有通过大量的比赛,才能提高运动员连续比赛的能力。”

    “进入2008年奥运年,本来长久采用科学训练方法的国外选手进一步提高了对于训练和比赛的认真程度,整体水平的提高和纪录频破也就不稀奇了。如果不出意外,他们这种上升势头会一直延续到奥运会,”陈运鹏说。

    正在绍兴举行的全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛上,也产生了不少好成绩,例如赵菁的女子200米仰泳,可列世界第三;张琳的男子400米自由泳成绩刷新了全国纪录,也排进世界前三;走出低谷的齐晖在女子200米蛙泳中名列世界第六……

    “泳衣的功效,我不相信有那么神奇。那只是提高成绩的辅助因素,不是必备要素,当然有一件最新开发出来的高科技泳衣也不错,哪个品牌都一样!”陈运鹏说。

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