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外出旅游慎防“上火”

http://2008.sohu.com 2007年10月27日17:19 新华网

我来说两句

   很多人在旅游途中,容易出现心跳加快,颜面潮红,全身燥热,心绪不宁,食欲下降,小便发黄,大便秘结等症状;还有些人的嘴唇、口角甚至脸起疮疹。这些症状通俗说来,就是“上火”。“上火”虽非什么重病,但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安,给旅游的欢乐打了折扣。

  因此,出门旅游要慎防“上火”,以保持旅途欢快。一般来说,只要做到以下几点,就不会出现“上火”现象。

  1.做好充分准备。

  2.出门旅游前对于旅行的路线,乘车坐船的时间,携带的衣物等要有充分准备。这样,遇到任何事情都能从容自如,心境平和。

  3.生活要有规律。

  4.日程安排最好按事前准备好的作息制度进行,不要随便打乱行程计划。

  5.注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间,以免过度疲劳,抵抗力下降而致病。

  6.多吃“清火”食物,如新鲜的绿叶蔬菜、水果和绿茶等,都有良好的“清火”功能。

  7.口服清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。

(责任编辑:老满)

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