刘翔训练史上强度最大冬训 为奥运“六亲不认”

　　刘翔训练史上强度最大、内涵最多最丰富、持续时间最长、他本人最需要严格对待的一次冬训，目前已经在上海莘庄基地提前开始。这个“严冬”，孙海平说刘翔和他都没经历过，北京奥运会之后，也不会再有这样的经历。

　　刘翔的父亲刘学根这几天有些不爽，他打儿子的电话，跟一般人打没什么区别：听筒里传来的永远是“正在通话”、“无法接通”之类的自动回复。“怎么把我也给排除在外啦？”他对自己没能享受“特殊待遇”颇为愤愤不平，转而对本报记者说，“你去莘庄见到他时，帮我问问怎么回事，我现在要找他都不得不通过孙指导！”

　　他没太注意，这其实已不是新闻，外面已经有很多人都通过报道，知道了刘翔已“六亲不认”地把他的电话也拉入了拒绝接听的行列中——当然，事实并没有那么夸张，正如他所猜想的那样，这纯粹是一次误操作。不过，这次失误所表达的“严冬”主题，却是明确无误的：北京奥运前最后一次、也是刘翔训练史上强度最大、内涵最多最丰富、持续时间最长、他本人最需要严格对待的一次冬训，已经在上海莘庄基地悄悄地提前开始。去北京开始冬训，那只是程序上的说法。

　　“今年国际田联给我们提名最佳，我们没去，明年奥运会上那什么一下，我想这个最佳还是跑不了我们的，到时候，我们肯定会去摩纳哥！”这是孙海平对“严冬”终极目标的展望，他说得含糊其辞却又心向往之，刘翔则笑嘻嘻地看着他。

　　刘翔的冬训早已开始

　　周六的早晨，刘翔的常规早点除了牛奶之类的，还包括享用两小时的“大餐”：头一个小时，室内馆身体素质训练；第二个小时，室外场150米的速度训练。“呦，今天休息天你都不休息啊？真是勤奋啊！”刘翔看到记者，打招呼时用上了习惯的酸溜溜的口气，听着更像是借机自夸或者诉苦。

　　“我也要为北京奥运会作点贡献嘛！”以无厘头应付他的无厘头，刘翔的反应果然是翻个白眼，然后回到器械区，吭哧吭哧地做起了负重深蹲。三片杠铃片的慢蹲，然后换上一片做急速蹲，刘翔做得龇牙咧嘴，恢复得却似乎比以前快一些，自己做完，还可以帮助队友上上杠铃片。

　　不过，这些一般都是到了冬训才正式开始的大强度力量训练，怎么现在就开始了？“哪能等到去北京才开始啊？”孙海平喝水的空隙也不忘盯着那些铁疙瘩，“其实对我们来说，冬训已经开始了，之前他每天就跑跑步，保持保持，现在我们已经恢复到了正常训练，偶尔还一天两练，下周开始，一天两练的次数将逐渐增多——这些，都已经是冬训的要求了。”

　　上海目前天已经渐渐变冷了，但刘翔每天的室外训练还在坚持。素质训练结束，刘翔带头跨上自行车奔赴对面的室外田径场。“这些天都是这么过来的，还行，不算冷。”他边说边加速冲过马路，一位小姑娘拿着相机和本子站在门口想上来说话，但他似乎没看见，一溜烟进了大门。“签了之后，会有更多人来基地等着，所以不能签。”孙海平跟在后面见怪不怪。

　　“150米主要是练速度，直接练110米的话，他保持高速率的时间就会短很多，”孙海平说着，刘翔和一群队友跑在一起，到了一半的时候，他的加速跑显得非常自然，没有停滞的感觉。跑完一组，队医会迎上去，把保温杯递给他，顺便给他披上外套。“他自己也会比较小心，就像冬训，哪能等到国家队宣布开始才开始啊？”孙海平说。

　　去了北京气氛更加严

　　这样的训练还只是冬训的开端，孙海平说，而这次冬训的严格程度，要远远超过往年，包括2003年的。“肯定是最严格、最辛苦的一次。”他承认了“严冬”这个概念，“甚至，以后的冬训也不会有这样大的强度，像备战2012年，我们就维持水平得了。”刘翔也不含糊，称自己早就有了思想准备，他跟孙海平说，“我会百分之百地发挥啦！”孙海平甚是满意，表扬的话是这么说的：“嗯，这次你有点样子、有点腔调了！”

　　当然，训练时，刘翔原先的“光荣传统”——装傻，他还是习惯性地保留了下来。11点出头了，训练差不多到了尾声，一组150米跑下来，刘翔边披衣服边不动声色地跟正在和记者聊着天的孙海平说：“终于只剩下一组了！跑完了就回去了是吧？”孙海平眼皮一搭，笑都不笑：“还有两组！什么一组！”刘翔做个鬼脸，喝了口水继续回去跑。孙海平上跑道吆喝了两句，回来笑着说：“他那只是纯粹在找我的开心，没打算赖账，调节调节训练气氛而已。”

　　训练结束，刘翔嘴里念念有词地躺到了放松垫子上穿衣服，小师弟洪啸峰把自行车推了过来，作势要碾他的腿，刘翔狠狠地冲他挥挥拳头，大家笑成一团。“现在在渐渐打基础，他也慢慢适应了，主要还是怕他受伤，后面会越来越严的。”孙海平说。

　　“程序上”的冬训还没开始，刘翔还有最后一个商业活动未完成，他们也还在上海等着对方决定把活动放在哪里做。“做完这个商业活动，就去北京了，具体时间还定不了，但应该在上旬。”之后，刘翔将在北京的国家训练局大院里，度过自己空前绝后的一次“严冬”——那里的气氛比上海要严格若干倍，训练局内包括健身房、球场等各种设施，原本还向社会公众开放，现在将要停业一年；不得主管部门批准，任何运动员包括刘翔在内，不能随便进出训练局大门，刘翔平时要休息，最多也就是在大院里溜达溜达。

　　“有点像放风？你说对了。”孙海平哈哈大笑。