泳坛神童身材却严重“畸形” 泳池里是完美比例

　　迈克尔·菲尔普斯不是鱼。但是，除了需要出水呼吸外，菲尔普斯在游泳池中似乎比鱼还厉害。在2004年雅典奥运会上，他一人独得6金2铜，面对即将开幕的北京奥运会，他又放出豪言——这次要揽走8金。

　　菲尔普斯如此有底气，是因为他具有来自天堂的身体优势，并经历了地狱般的艰苦训练。

    ■来自天堂的“礼物”：

　　身体就是一条好船

　　400米个人混合泳，是对体力和技巧都要求颇高的项目，也是菲尔普斯的强项。在6月底的美国游泳奥运选拔赛上，他以4分05秒22的成绩打破了自己保持的世界纪录。

　　在那次比赛中，菲尔普斯入水后即以海豚式打水潜游了15米，比其他选手的距离都要远。当他出水换气时，已经领先第二名大半个身位。尽管在自己的弱项蛙泳阶段差点被对手赶上，但在最后的自由泳冲刺中，菲尔普斯轻松地再次拉开距离。创造新的世界纪录后，他看起来似乎还不累，起码没有其他高手那样气喘吁吁。

　　是什么令他有如此过人之处？首先让我们审视一下他不太寻常的身材。

　　日前，美国媒体专程赶到位于科罗拉多州斯普林斯的美国奥林匹克训练中心，探望在那里训练的美国奥运“水军”。该中心由军用设施改造而成，拥有室内自行车赛车场、射击馆和巨大的游泳池。

　　菲尔普斯第一次亮相是在一条走廊上，上穿灰色的连帽衫、下着皱巴巴的运动短裤，头发散乱地搭到眉梢、胡子也没刮，看起来就像一名睡懒觉的逃课大学生。

　　半小时后，菲尔普斯站到了装有81万加仑（合368.55万升）清水的游泳池边，仿佛换了一个人，贴身泳衣一下子显出了他的身材，肌肉发达、线条优美，不过比例似乎有点不太协调——肩膀和胸部非常宽阔，腰比较细，手臂特别长，腿则有点短。“是的，他的身材跟常人不一样。”教练鲍勃·鲍曼说，“我从没见过别的游泳选手有他这么‘合适’的身材。自从我第一眼看到他，那时他才11岁，他就有这副身材了，完全是上天赐予的。”

　　鲍曼当菲尔普斯的“师傅”已有11年了，据他透露，根据常人的身材比例，菲尔普斯的腿应该配上不超过1.78米的身高，但是菲尔普斯的“海拔”却有1.87米。

　　“从人体测量学来看，他是为游泳而生的。”鲍曼补充说，菲尔普斯相对长的上身是“一副容易浮起来的好船身”，穿大号鞋子的双脚“是自带的脚蹼”，特别值得一提的是“臂展达到2米的长胳膊，每划一下都比别人前进更多”。

　　鲍曼说：“他的身体严重违背达·芬奇所认为的黄金比例，但在我眼里，这是泳池里最完美的比例。”

　　另外，菲尔普斯还有杰出的身体柔韧性和水中平衡力，游泳时，他的脊柱运动平滑，“总之，迈克尔拥有称霸泳池所需要的一切。”鲍曼说。

    ■“魔鬼训练”的结果：

　　有时累到想打教练

　　现年43岁的鲍曼戴着一副纠正斜视的眼镜，貌似和蔼的社工。但平易近人的外表无法掩盖其“臭名昭著”的个性：大叫、怒骂、瞪眼、哄骗，为了使徒弟服从自己几乎不择手段。

　　有着先天优势的菲尔普斯自然得到了鲍曼的特殊“照顾”，用他的话说就是“打造完美的游泳机器”。当菲尔普斯还是青春期的少年时，鲍曼就命令他每周游上6天，经常一游就是一整天。为了开发有氧运动能力，菲尔普斯后来几乎每星期都要游至少50英里（约合80500米）。

　　鲍曼相信，还没有发育成熟的孩子可以通过训练增大心肺，“更大的心肺就是更有力的供氧发动机”。即使菲尔普斯已经是超级明星了，鲍曼仍不肯放松，只不过训练手段更加先进。

　　今年5月中旬，他带领菲尔普斯等人前往密歇根州安阿伯，进行为期3周的“高海拔”训练。在稀薄的空气中，鲍曼要求小伙子们凌晨4点就起床，通过高强度运动提高血液中有利于氧气输送的血红蛋白水平。3周内安排了多达70次的各种测试。

　　在科罗拉多的平时训练中，鲍曼把每天的训练分成3个水中阶段，并附加一小时的岸上活动，进行举重等力量锻炼。3个水中训练阶段第一个是“白面孔”：长90分钟的持续有氧活动，游3到4英里（1英里约合1.6公里），“唤醒”身体，使运动员的心跳达到每分钟130下。要知道，优秀运动员的心跳比普通人要慢不少。

　　休息一会后，开始“粉面孔”的第二阶段：每名运动员都要全速参加2小时的练习赛，增强耐力。在这一阶段，运动员的心跳速率达150下/分钟。

　　此后，上岸过渡一个小时，再投入最艰苦的“红面孔”阶段：根据个人的特点进行不同的水中技术训练，强度非常大，心跳速率高达165下/分钟。

　　鲍曼表示，经过一天的针对性训练后，每名运动员都铁定精疲力竭，他们只能在吃饭时休息一小会儿，偶尔也可以看下电视。“菲尔普斯平均一天需要摄入8000到10000卡路里的热量，否则就撑不下去。所以他一天到晚都在想：我什么都想吃、我什么时候都想吃、我不管多少都能吃得下。”“你无法想象菲尔普斯的训练有多么枯燥、多么艰苦。”鲍曼承认，有时候“他甚至气得要打我”，“不过迈克尔知道我最不能容忍的就是不服从，所以他总能在爆发的边缘控制住自己。”

    ■不知从何而来的超能力：

　　乳酸水平低到荒谬

　　除了天赋和苦练造就的非凡能力外，菲尔普斯还有一部分优势，既不能肯定是天生的，也无法判断是训练带来的身体变化。在运动之后，他体内产生的乳酸远远少于常人。乳酸被认为是导致人体感到疲劳的物质，这也许能解释为什么菲尔普斯在冲刺阶段总是比他人有力得多。

　　在科罗拉多的训练中心里，菲尔普斯与其他运动员经常接受身体机能检查，尤其是在大运动量训练结束后。尽管鲍曼不愿公开数据，但可以确认的是，菲尔普斯体内产生乳酸的水平明显低于其他的优秀运动员。几年前泄露的旧数据则显示，在2003年打破蝶泳100米世界纪录的比赛中，菲尔普斯血液中的乳酸含量仅为5.6毫摩尔/升。这是一个低得甚至让人感到有些荒谬的数值，只有其他顶尖高手的三分之一到一半。

　　当然，因为比赛强度不同，菲尔普斯体内产生的乳酸水平也有起伏。难得的是，在绝大多数情况下，他有能力克服乳酸“超标”带来的疲劳。

　　菲尔普斯的这些特长为他即将在“水立方”称王提供了基础，但奥运会毕竟是高密度、高强度的比赛，对运动员的体力要求非常高。现任美国游泳队体育运动科学顾问的根纳季乌斯·索科洛瓦斯表示：“我最近计算过，如果迈克尔在北京的运动强度与4年前在雅典差不多的话——包括预赛、半决赛、决赛，以及每次热身和恢复，他相当于在奥运会期间跑了八九次马拉松。”

　　索科洛瓦斯曾是立陶宛五项全能运动员，深知身体状态对运动员比赛的影响。在菲尔普斯训练期间，他每隔一段时间就要对这位游泳天才进行身体机能检测。他从印第安纳大学引进了一套电子设备，就安放在池边，通过连在运动员身上的细导线把生理数据传到机器中。

　　同时，在泳池上方和水下都安装了摄像机，运动员在水中的姿态尽收眼底。综合25到30个参数，索科瓦洛斯可以全面掌握运动员的身体状况，从而帮助教练制定合理的训练计划。

　　索科瓦洛斯说：“我掌握的数据表明，菲尔普斯的抗乳酸能力还在逐渐增强，这说明现在的锻炼方法可能有助于提高这一能力，但这种增长还不足以证明他的这种能力是通过锻炼得来的，因为这与他表现出来的优势并不总是吻合。”“不管他的‘超能力’从何而来，我只要他能狂揽金牌就行了。”鲍曼说，“就让我们等着看迈尔克在北京的精彩表演吧！”