《青年文明手册》 弘扬中华民族优秀传统美德
https://2008.sohu.com 2007年03月30日11:55 搜狐体育
我来说两句
文明的涵义
搜狐体育讯 文明，是指人类社会摆脱蒙昧、野蛮、落后的程度和社会进步的状态，是一个国家、民族进步、开化、发达的标志，包括物质文明、政治文明和精神文明。
讲文明是中华民族的传统美德，也是文明行为的基本要求。在道德、情操、社会风尚方面提倡的文明是表里如一的，切忌故作姿态。行为、举止、谈吐、待人、接物、陈设、打扮等，是一个人内在的道德水平和文化修养的外在表现。把讲究仪表文明、举止文明、语言文明、行为文明化为人们的自觉行动，要从思想上划清文明与野蛮的界限，坚持从我做起，从小事做起，形成风气。
在我们的社会里，青年人应该是文明的表率和倡导者。
礼仪文明
注重仪容、仪表、仪态
有理想、有追求的现代青年人，应该注重自我修养，注重仪容的干净、整洁、卫生、简约、端庄，仪表的整齐、整洁、完好、文明大方、搭配得体，仪态的文明、自然、美观。
仪容美
仪容，是指一个人的仪表容貌。在人际交往中，为了维护自我形象，有必要修饰仪容。个人良好的仪容卫生，能给人以端庄、稳重、大方的印象，既能体现自尊自爱，又能表示对他人的尊重与礼貌。
理发
头发要勤于梳洗，发型要朴素大方。男士可选择中分式、侧分式、短平式、后背式，女士可选择齐耳的直发式或留稍长微曲的长发。男士头发不应盖过耳部，不触及后衣领，也不要烫发。女士头发不应遮住面部，前面刘海儿不要过低，在正式社交场合无论男女，不可将头发染成黑色以外的颜色。
修面
面部要注意清洁与适当修饰，男士要剃净胡须，刮齐鬓角，剪短鼻毛，不留小胡子和大鬓角。女士可适当化妆，以浅妆、淡妆为宜，切不可浓妆艳抹，并避免使用气味浓烈的化妆品。
化妆
人际交往中，化妆既是为了敬人，也是为了自尊。不过要注意避免妆面残缺、化妆过浓、在公共场合或异性面前化妆。
佩戴饰品
社交活动中，人们除了要注意服装的选择外，还要根据不同场合的要求佩戴戒指、耳环、项链、胸针等饰品。
戒指一般只戴在左手，而且最好只戴一枚，至多两枚。戴两枚戒指时，可戴在左手两个相邻的手指上，也可戴在两只手对应的手指上。戒指的佩戴可以说是表达一种沉默的语言，往往暗示佩戴者的婚姻和择偶状况。戒指戴在中指上，表示已有了意中人，正处在恋爱之中；戴在无名指上，表示已订婚或结婚；戴在小手指上，则暗示自己是独身者；如果把戒指戴在食指上，表示无偶或求婚。有的人手上戴了好几个戒指，炫耀财富，这是不可取的。
耳环是女性的主要首饰，其使用率仅次于戒指。佩戴时应根据脸型特点来选配耳环。如圆形脸不宜佩戴圆形耳环，因为耳环的小圆形与脸的大圆形组合在一起，会加强“圆”的信号；方形脸也不宜佩戴圆形和方形耳环，因为圆形和方形并置，在对比下，方形更方，圆形更圆。
项链也是受到女性青睐的主要首饰之一。它的种类很多，大致可分为金属项链和珠宝项链两大系列。佩戴项链应和自己的年龄及体型协调。如脖子细长的女士佩戴仿丝链，能显得玲珑娇美；马鞭链粗实成熟，适合年龄较大的妇女选用。佩戴项链也应与服装相呼应。例如，身着柔软飘逸的丝绸衫裙时，宜佩戴精致细巧的项链，显得妩媚动人；穿单色或素色服装时，宜佩戴色泽鲜明的项链。这样，在首饰的点缀下，服装色彩或显得丰富和活跃。此外，胸针、手帕也可作为饰品使用，它们与衣服相配既有对比美，又有协调美，使人显得更有风度。
仪表美
仪表，是指一个人服装的穿着。从礼仪的角度看，着装不能简单地等同于穿衣。它是着装人基于自身的阅历修养、审美情趣、身材特点，根据不同的时间、场合、目的、力所能及地对所穿的服装进行精心的选择、搭配和组合。在各种正式场合，注重个人着装的人能体现仪表美，增加交际魅力，给人留下良好的印象，使人愿意与其深入交往。
着装体现仪表美，除了整齐、整洁、完好，还应兼顾以下三个原则：
一是文明大方。要求着装要符合本国的道德传统和常规做法。在正式场合忌穿过露、过透、过短和过紧的服装。身体部分的过分暴露将有失自己身份，也失敬于人，使他人感觉多有不便。
二是搭配得体。要求着装的各个部分相互呼应，精心搭配，特别是要恪守服装本身及与鞋帽之间约定俗成的搭配，在整体上尽可能做到完美和谐，展现着装的整体之美。
三是个性特征。要求着装适应自身形体、年龄、职业的特点，扬长避短，并在此基础上创造和保持自己独有的风格，即在不违反礼仪规范的前提下，在某些方面可体现与众不同的个性，切勿盲目追逐时髦。
穿西服
西服是一种国际性服装。一套合体的西服，可使着装者显得潇洒、精神、风度翩翩。人们常说“西服七分在做，三分在穿”，那么，在怎样穿西服才算得体呢？
一要讲究规格。西服有二件套、三件套之分，正式场合应穿同质、同色的深色毛料套装。二件套西服在正式场合不能脱下外衣。按习俗，西服里面不能加毛背心或毛衣。在我国，至多也只能加一件“V”字领毛衣，否则显得十分臃肿，以致破坏西服的线条美。
二要穿好衬衫。衬衫为单色，领子要挺括，不能有污垢、油渍。衬衫下摆要放在裤腰里，系好领扣和袖扣。衬衫衣袖要稍长于西服衣袖0.5—1厘米，领子要高出西服领子1—1.5厘米，以显示衣着的层次。
三要系好领带，戴好领带夹。西服驳领间的“V”字区最为显眼，领带应处在这个部位的中心，领带的领结要饱满，与衬衫的领口吻合要紧凑，领带的长度以系好后下端正好触及腰上皮带扣上端处最为标准。领带夹一般夹在衬衫第三粒与第四粒扣子间为宜。西服系好钮扣后，不能使领带夹外露。
四要用好衣袋。西服上衣两侧的口袋只作装饰用，不可装物品，否则会使西服上衣变形。西服上衣左胸部的衣袋只可放装饰手帕。有些物品，如票夹、名片盒可放在上衣内侧衣袋里，裤袋亦不可装物品，以求臀部合适，裤形美观。
五要系好钮扣。双排扣的西服要把钮扣全部系上，以示庄重。单排两粒扣，只扣上面一粒钮扣；三粒扣则扣中间一粒，坐下时可解开。单排扣的西服也可全部不扣。
六要穿好皮鞋。穿西服一定要穿皮鞋，而且裤子要盖住皮鞋鞋面。不能穿旅游鞋、轻便鞋或布鞋、露脚趾的凉鞋，也不能穿白色袜子和色彩鲜艳的花袜子。男士宜着深色线织中筒袜，切忌穿半透明的尼龙或涤纶丝袜。
穿旗袍
旗袍是中国独特的、富有民族风格的传统女装，其原则是清朝旗装大衫，民国时期开始流行，至今经久不衰。旗袍的魅力在于造型简练、端庄秀丽，能充分展示东方女性人体的自然美。穿旗袍应注意以下几个方面：
一，要看穿着场合。不同面料的旗袍有不同的适应场合。比如，缀有亮片的丝绸旗袍，最适合夜间社交场合，闪光的旗袍与环境融为一体，既光彩照人又和谐自如。但它不适合在白天穿着赴会，以免引人侧目。此外，在社交场合穿着的旗袍要长些，万不要穿短旗袍。
二，系好衣领，给人以端庄周正之感。如果匆忙中忘扣领子就到社交场合亮相，那是失礼行为。
三，穿前要仔细检查旗袍，尤其是拉链。旗袍在洗涤时，链齿容易脱落或产生绽裂，因此穿前一定要仔细检查，以免临场拉链失灵，造成尴尬。
四，所穿内衣要长短得体，色彩浓淡适宜，不露痕迹。
五，应穿丝袜和高跟鞋，不宜穿露趾凉鞋，以免破坏旗袍雍容端庄的特征。
六，特殊身材如太胖或太瘦的女性，旗袍不宜裁制得过分贴身，而应把周身放大2—3厘米，以免体型“原形毕露”，或臃肿不堪，或瘦骨嶙峋，使不足之处更突出。
七，长度在膝上3—10厘米的短旗袍，两边的衩口不能太高，下摆也不宜太窄。但长旗袍的衩口倒可开得高些。
穿制服
穿制服不仅是对服装对象的尊重，同时也使着装者有一种职业的自豪感、责任感、是敬业、乐业在服饰上的具体表现。规范制服穿着的要求：
一要整齐。服装必须合身，袖长至手腕，裤长至脚面，裙长过膝盖，尤其是内衣不能外露；衬衫的领围以插入一指大小为宜，裤群的要为以插入五指为宜。不腕袖，不卷裤，不漏扣，不掉扣；领带、领结、飘带与衬衫领口的吻合要紧凑且不系歪；如有工号牌或标志牌，要佩戴在左胸正上方，有的岗位还要戴好帽子与手套。
二要清洁。衣裤无污垢，无油渍，无异味，领口与袖口处尤其要保持干净。
三要挺括。衣裤不起皱，穿前要烫平，穿后要挂好，做到上衣平整、裤线笔挺。
四要大方。款式简练、高雅、线条自然流畅，便于岗位接待服务。
穿休闲服
休闲服是指在休闲场合所穿的服装。所谓休闲场合，就是人们在公务、工作外，置身于闲暇地点进行休闲活动的时间与空间。如居家、健身、娱乐、逛街、旅游等都属于休闲活动。穿着休闲服，追求的是舒适、方便、自然，给人以无拘无束的感觉。
适用于休闲场合穿着的服装款式，一般有家居装，牛仔装、运动装、沙滩装，茄克衫、T恤衫等。男式西服也可以做成休闲装，做男式休闲西服，面料有小格子薄呢，灯芯绒、亚麻、卡丹绒等，式样大多为不收腰身的宽松式，背后不开叉，有的肘部打补丁，有的采用小木纹钮扣，等等。
正规西服如果内穿T恤衫、花式衬衫、牛仔布衬衫、半高领羊毛衫或西服上装配牛仔裤，灯芯绒休闲西服配正规西裤，以至于不同面料和颜色的西服上下装组合也能穿出休闲味来。
戴领带
领带是男士穿西服时所用的最重要的饰物。选择领带，要按场合的不同而有所区别。在公务活动中系的领带，色彩与图案宜传统保守；在社交活动中系的领带，色彩与图案则可鲜艳时尚一些，两者不可混淆。领带打好后结的大小，要视衬衫领口的大小而定，两者应成正比。需要注意的是，打好后的领带结下面最好打出一条“沟”来，这是会打领带的标志。打好的领带不宜过长或过短，其下端抵达皮带扣为最佳。至于领带夹，通常可以不用，如果一定要别，别得不宜太高，应别在衬衫从上往下数的第三、四粒扣之间。
擦皮鞋
在整体装束中，最容易出问题的往往是鞋子，一旦穿得不合适，不仅影响了整个打扮，就连品位也跟着下降了。
新鞋未穿之前，先要涂上一层鞋油擦亮。往后就不要每天都擦油，擦油擦得过勤，对皮革反而不利，一般以每周一两次为宜。擦皮鞋时，应先用软布拭去泥污，然后再挤些鞋油在上面，并滴上两三滴食用醋，醋和鞋油混合后擦出的鞋面，色泽更鲜明，保持光洁的时间更久。擦油后稍过一会儿，再用毛刷刷一遍，接着用布擦拭几遍，即可光亮如新。
需要注意的是，擦皮鞋时擦油不可涂擦过多，要擦得均匀，有皱褶的地方可多擦一点，对不容易擦亮的旧皮鞋，可在擦好鞋油后再打一层蜡。此外，黄色皮鞋先用柠檬汁擦去尘垢再上油，会更光亮。白色皮鞋，可先用软布蘸牙膏、酒精或去污膏涂擦去污，再上鞋油。漆皮皮鞋易裂，可用一小块猪油熬到半熟包在棉花里，经常涂擦鞋面，可增加漆皮的光彩，还能防止破裂。
仪态美
仪态，是指一个人的姿势、举止与动作。在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。
立
站立是人们生活、工作及交往中最基本的举止之一。正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。做到上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平挺胸，直腰收腹，两臀自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚关呈“V”字型。女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感。
如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍需挺直，伸出的脚不可伸得太远，双手不可叉开过大，变换也不能过于频繁。
站立时，如有全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势，都会被看作不雅或失礼。
坐
坐姿包括就坐的姿势和坐定的姿势。入座时要轻而缓，走到座位前面转身，轻稳地坐下，不应除出嘈杂的声音。女士应用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背，在正式场合，或有尊长者在座，不能坐满座位，一般只占座位的三分之二。两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为宜，女子则不松开为好。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时力求做到膝部以上并拢。
无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在社交场合，不可仰头靠在座位背上活地着头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不应有多余的动作。双腿不宜敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断的抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
文明生活
文明就餐
进中餐
一个知书识礼的人，“吃相”一定是温文尔雅的。入座后，坐姿要端正，不可用手托肋或将双臂肘部放在桌上，坐时双脚应踏在本人座位下，不可随意伸出，影响他人。开始用餐前，不可玩弄桌上酒杯、盘碗、刀叉、筷子等餐具，也不要用餐巾擦拭餐具，这都是失礼的行为。等主人招呼后，方可以开始进餐。
进餐时举止要文雅大方，取菜一次不要太多，如不够，可以再取。吃东西要闭嘴咀嚼，不要舔嘴唇或咂嘴发出声响；喝汤时不要啜吸，如汤菜太热，可待稍凉后再食用，切勿用嘴吹。口内有食物切勿说话；吃剩的菜，用过的餐具、牙签及骨刺等要放入骨盘内，勿放在盘外；剔牙时要用手或餐巾遮口。用餐时咳嗽，、打喷嚏时应侧身掩口，并向周围的人道歉。进餐时擤鼻涕、打嗝等都是不礼貌的行为。
在宴席上，有时上鸡、虾、蟹时，会送上一个漂有花瓣或柠檬片的小水盂供洗手用。洗手时，两手轮流沾湿指头，轻轻涮洗，然后用餐巾或小毛巾擦干。
使用筷子要注意礼仪上的忌讳：一忌敲筷，如用筷子敲打碗碟或杯子；二忌掷筷，用餐前发放筷子，不能随手向人掷去；三忌叉筷，筷子不能一横一竖交叉摆放，还不能搁在碗上；四忌插筷，不能将筷插在饭碗里；五忌挥筷，夹菜时不能用筷子在菜碗里乱翻，甚至与别人的筷子“打架”；六忌舞筷，不能把筷子作为道具，在说话时乱舞。
进西餐
西餐的餐具主要有刀、叉、匙、盘子。吃西餐时要按刀叉顺序由外向里取用。
最大的匙是汤匙，最大的刀叉是吃肉用的。
用刀叉切食物时应右手持刀，左手持叉，每次切一片或一块，不能同时全部切开。
每道菜吃完后，将刀叉并拢并排放在盘内，以示吃完。如未吃完，则刀口向内摆放八字或交叉摆放。
吃喝汤以外，不要用匙取食。汤用深盘或小碗盛放，喝时用汤匙由内向外舀起送入口内，不能把汤盘或碗端起来喝。汤匙可以入口，但喝完后应放在盘中间，与桌边平行，匙柄在右，匙心向上。
中国人初次吃西餐时可能不太习惯，所以应注意不要用力过猛，避免撞击盘子而发出声音。切割带骨头或硬壳的食物时，叉子一定要把食物叉牢，刀紧贴在叉边切割，以免滑开。
进自助餐
在公共聚会中，常以自助餐待客。吃自助餐应注意以下几点：一是进入用餐场所后不要抢先发起“冲锋”。只有在主人宣告开始之后，方可随大家一起排队取食。二是取用自助餐应了解其取菜的顺序，然后依次而行。取用自助餐的正确顺序依次应为冷菜、汤、热菜、点心、甜品、水果。三是在取食菜肴的具体数量上，讲究“多次少取”，即每次少取一些，用完再取，不宜“让我一次取个够”，甚至弃而不食。将菜肴外带，也不许可。四是允许边吃边谈，可见这是一个交际机会，所以不要只管埋头大吃，不理旁人。
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(责任编辑：马俊茂)
